秋は抜け毛が増える？ 季節と髪の研究で分かったこと

髪の抜ける量は、夏の終わりから秋にかけて増える傾向があると、ヨーロッパと中国の観察研究で報告されています。ただし調べた人数は少なく、変化の多くは健康な範囲に収まっていました。季節を過ぎても抜け毛が続く場合は、別の原因を考える必要があります。

髪は季節によって抜け方が変わる？

髪の毛は1本ずつ、伸びる時期（成長期）と、伸びが止まって抜け落ちるのを待つ時期（休止期）を繰り返しています。休止期の髪の割合が増えると、抜ける本数も増えます。

英国では、18〜39歳の健康な男性14人の髪を、28日ごとに18か月間調べた研究があります。成長期の毛の割合は3月に最も高く、9割を超えていました。その後は少しずつ下がり、9月に最も低くなっています。抜けた髪の本数は8〜9月ごろに最も多く、1日平均約60本でした。前の冬と比べて2倍を超える数です。同じ研究では、ひげの伸びる速さも冬に最も遅く、7月にかけて約60%速くなっていました。

フランスでは、男性10人の頭頂部を8〜14年にわたって撮影し続けた研究があります。休止期の毛の割合は、夏の終わりから秋の初めに最も高くなっていました。年に2回の山がある人もいました。一方、休止期の毛がもともと非常に少ない人では、季節による変化は見られていません。研究チームは、日照時間などの気候との関係を指摘しています。

女性やアジアの人でも同じ傾向がある？

スイスの大学病院では、抜け毛が気になって受診した女性の記録を6年分さかのぼって調べました。抜け毛を起こす病気や薬のある人を除いた823人が対象です。休止期の毛の割合は夏に最も高く、春にも小さな山がありました。最も低かったのは冬の終わりです。

上海では、薄毛のない中国人の男女41人について、頭頂部の同じ場所を1年間、毎月調べた研究があります。休止期の毛の割合は8〜9月ごろに増えていました。ただし変化はヨーロッパの研究より小さく、健康な髪の範囲に収まっていたと報告されています。日本人を対象にした同じような研究は、今回の調べでは見つかりませんでした。

髪の質そのものも季節で変わる可能性があります。企業の試験のデータを分析した研究では、冬から夏にかけて、ぬらした髪が硬く、切れやすい方向に変化していました。

季節のせいではない抜け毛はある？

一時的に抜け毛が増える状態は、休止期脱毛と呼ばれます。2021年の総説によると、出産や急な体重の減少など、体に大きな負担がかかったことがきっかけになることが多く、治まる人が多いとされています。ただし、なぜ起きるかの仕組みは分かっていません。

2026年には、休止期脱毛の人とそうでない人の血液の値を比べた29の研究のまとめが発表されました。休止期脱毛の人は、体の鉄の蓄えを示すフェリチンと、ビタミンDの値が低い傾向がありました。研究ごとのばらつきは大きく、不足が抜け毛の原因なのかは、この方法では分かりません。

抜け毛が半年以上続く「慢性の休止期脱毛」については、2023年に18の研究、1,628人分をまとめた系統的レビューがあります。97.5%が女性でした。研究チームは、この診断を受けた人の多くは、女性の薄毛の初期か、見つかっていない別の原因による可能性があると考えています。髪の長い人が、ふだんの抜け毛を心配している場合もあると書いています。

秋の抜け毛には、どう向き合えばよいか

夏の終わりから秋にかけて抜け毛が少し増えるのは、多くの人に見られる変化と考えられます。冬にかけて落ち着くかどうかを、まずは見守ってよいでしょう。一方で、季節を過ぎても続く場合や、地肌が透けて見えてきた場合は、皮膚科で原因を調べてもらうことをおすすめします。