ローズマリーオイルや頭皮マッサージで髪は増える？ 研究で分かっていること

ローズマリーオイルを頭皮に塗った人で、6か月後に髪の本数が増えたという比較試験が1本あります。ただし偽薬と比べた試験ではなく、頭皮マッサージも含めて、根拠はまだ初期の段階です。

ローズマリーオイルは、どんな試験で調べられた？

よく引用されるのは、2015年に報告された比較試験です。対象は男性型・女性型の薄毛（男性ホルモンと遺伝が関わり、少しずつ髪が細く少なくなる状態）の100人でした。50人ずつ、ローズマリーオイルを塗る組と、薄毛の塗り薬の成分であるミノキシジル2%を塗る組に分けられています。

3か月の時点では、どちらの組も髪の本数に変化は見られませんでした。6か月後には、両方の組で始めた時より本数が増えており、2つの組の間に差はありませんでした。

頭皮のかゆみは、両方の組で始める前より増えていました。かゆみはミノキシジルの組のほうが多かったと報告されています。

この試験から、どこまで言える？

この試験には、何も塗らない組や、香りだけの偽物を塗る組がありません。そのため、髪が増えたのがローズマリーオイルによるものか、季節による髪の生え替わりや、試験に参加して髪の手入れが変わったことによるものかは、区別できません。

また、抄録からは、どのくらいの濃さのオイルを1日何回塗ったのかは分かりません。参加した人の年齢や男女の内訳も、抄録には書かれていません。比べた相手のミノキシジル2%は、ミノキシジルの塗り薬の中では濃度の低いものです。「薬と同じくらい」という結果は、この条件で比べた場合の話として読む必要があります。

新しいまとめでは、どう評価されている？

2025年には、処方の要らない製品だけで薄毛の人を調べた比較試験のまとめが出ました。評価する人に、誰が何を使ったかを伏せた13の試験が対象です。ローズマリーオイルのほか、植物の種の油や米ぬかの成分などが含まれています。

どの成分でも、髪の密度や太さのどれかで改善が見られたと報告されています。副作用はわずかでした。一方で、研究チームは人数の多い質の高い試験と、長く使ったときのデータが必要だとしています。

同じ年には、植物の成分を使った16の比較試験を集めたまとめも出ています。ローズマリーや緑茶、朝鮮人参などに期待できる結果があったとしつつ、試験の方法や測り方がばらばらで、さらに厳密な研究が必要だと結論しています。

男性の薄毛について24の試験を合わせて比べた解析（2025年）もあります。この解析では、従来の薄毛の薬の効果が改めて確かめられました。ローズマリーオイルなどの市販品についても、薬と比べた位置づけが示されていますが、もとになる試験の数は限られています。

頭皮マッサージについては、何が分かっている？

2016年に、日本人の男性9人が、専用の器具で1日4分の頭皮マッサージを24週間続けた研究が報告されました。髪の太さは平均0.085mmから0.092mmになりました。比べる組はなく、研究者には頭皮ケア製品の会社の社員が含まれています。

2019年には、薄毛に悩む人がマッサージの方法を動画で学び、自分で続けた結果を尋ねた調査が出ました。回答した327人のうち68.9%が、抜け毛が落ち着いた、または髪が増えたと答えています。ただし、本人の感じ方を後から尋ねた調査で、回答したのは呼びかけた人の2割弱です。調査をまとめたのは、薄毛の情報サイトの運営者でした。

では、どう考えればよいか

ローズマリーオイルや頭皮マッサージで髪が増えると言えるだけの根拠は、まだそろっていません。試すのであれば、髪を増やす方法としてではなく、頭皮の手入れの一つとして考えるのが現実的です。精油は肌に合わないこともあるので、かゆみや赤みが出たときはやめることが大切です。薄毛が気になる、治療中の薬を変えたいといったときは、皮膚科で相談しましょう。